一日25分のウォーキングで、寿命がなんと7年も伸びるとか...../大人のウォーキング講座

一日25分のウォーキングで、寿命がなんと7年も伸びるとか.....

 

01: 名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:15:20.79
European Society of Cardiology (以下ESC)という研究機関によると、25分のウォーキングで心臓発作のリスクを半分まで減らしてくれるそうです。
ESCのシャーマ教授によると、
「老いを防ぐだけでなく、認知症を防ぐ効果もある」
と、25分のウォーキングの重要性を強調しました。

歩く際には余裕を持って会話ができる程度の速さで歩くのが良いそうです。

ソース:http://metro.co.uk/2015/08/30/walking-could-help-you-stay-young-and-add-seven-years-to-your-life-5368098/

2: 垂直落下式DDT(神奈川県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:18:47.78 ID:RgV2MIw20.n
長生きして良いことあるの?

46: チェーン攻撃(庭)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:20:53.21 ID:hK68NUcJ0.n
>>2
今の時代、どうせ医学で助かるから寿命はあまり変わらない
半身不随の寝たきり、認知症で経管栄養、金が尽きて家族からたらい回しの80歳
孫と遊んで山登って、週末はゴルフとフルコースとワインの80歳
おれ医者だけど、3割程度いる頭の悪い人はなぜかあえて前者に進んで向かって行くんだよな

3: フルネルソンスープレックス(チベット自治区)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:20:28.41 ID:/gVeOTlA0.n
この程度なら大抵の人が歩いてるんじゃ?

80: エルボーバット(チベット自治区)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 01:34:03.54 ID:vBe196N70.n
>>3
毎日ゆっくり膝と心臓に負担が掛からないくらいに25分自転車を漕げば
健康で長生きできます的な話じゃないの
全く動かないよりはマシ実践した人から体の不具合で苦情が出ない程度の運動

8: デンジャラスバックドロップ(やわらか銀行)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:22:43.31 ID:Zkp+yPuA0.n
ジョギングは逆に寿命縮めるよね

28: ランサルセ(庭)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:02:25.79 ID:xzynE7Kx0.n
>>8
んなこたーない
マラソン大会のジジイども見て来い

33: アキレス腱固め(埼玉県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:11:28.16 ID:LvotT8B80.n
>>28
病院のジジイども見て来い

36: ランサルセ(庭)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:13:06.12 ID:xzynE7Kx0.n
>>33
彼らの中にたっぷり食べてたっぷり運動してる奴がどれだけいるんだよw
どう考えても逆の属性やろ

89: 河津落とし(やわらか銀行)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 05:28:25.79 ID:nuQtrbI00.n
>>8
年寄りなんか?君は
マラソンのような距離は寿命縮めるかもしれん
あれは限度を超えてるので
マラソンやってる人は大抵、体が萎びたような油っけが無い
カサカサした感じの皮膚してるし

9: ジャストフェイスロック(やわらか銀行)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:22:47.62 ID:5qAKivKY0.n
普通のサラリーマンなら25分くらい余裕で歩いてるだろ

10: デンジャラスバックドロップ(東京都)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:22:47.88 ID:KwPljpED0.n
ウォーキングってダラダラ歩くことじゃなく早歩きのことだろ
そうなるときちんとウォーキングできてる人はかなり減りそうだが

45: 急所攻撃(福岡県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:19:24.12 ID:OHzaGyoX0.n
>>10
最低5km/hくらいだな

13: スターダストプレス(神奈川県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:23:18.47 ID:NRaiq9oA0.n
通勤時間徒歩25分の俺には朗報だな!

15: クロイツラス(関東・甲信越)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:23:26.16 ID:MIcBU7ZPO.n
犬がいなくなってから
近所を歩くこともなくなった(´;ω;`)

16: 垂直落下式DDT(福岡県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:25:17.06 ID:wuvs+yxE0.n
毎日25分を無駄に捨てる行為を何十年も続ければ、たかが7年伸びても意味がないんじゃねーか?

18: ドラゴンスリーパー(庭)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:28:39.21 ID:xKr1NeI50.n
>>16
睡眠と一緒
寝るのも惜しい生活してるなら好きにしな

30: スリーパーホールド(埼玉県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:07:04.42 ID:ndQ+cUEH0.n
>>16
健康寿命が延びることも考慮しろよw

20: ミッドナイトエクスプレス(岐阜県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:32:11.68 ID:nRZ0A95k0.n
俺が近所をウォーキングなんかしたら即通報されて事案発生となってしまいそうで怖くて出来ない・・・(>'A`)>

23: エクスプロイダー(禿)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:55:17.81 ID:X+nEbWEs0.n
ウォーキングは万能薬
治らない病気はない

26: ファルコンアロー(東京都)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 22:59:58.08 ID:r0Q5YZaV0.n
引きこもり以外は毎日これくらい歩いてる

31: エメラルドフロウジョン(チベット自治区)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:08:51.02 ID:sjQC1IIs0.n
車通勤だと全然歩かないよな

58: トペ スイシーダ(埼玉県)名無し 投稿日:2015/09/01(火) 23:43:14.92 ID:+y2lWl5R0.n
昼間散歩したら熱中症で倒れるぞ
おかしな世の中だよ

70: ダブルニードロップ(庭)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 00:21:31.73 ID:7wlYRg100.n
平らな所をダラダラ歩いても意味無い気がする

72: 垂直落下式DDT(福岡県)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 00:23:59.54 ID:8K4XMAFm0.n
>>70
全速力で腕もガシガシ振りながら、まずは2kmくらい歩いてみ

79: ジャンピングエルボーアタック(禿)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 01:27:32.09 ID:uiVDyA0F0.n
都会に住んでると結構歩くよな。
田舎はどこでも車。

82: 中年'sリフト(千葉県)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 03:55:58.03 ID:YahTM5Kj0.n
老後には犬だな。散歩できるし、少なくとも世話をするっていうルーティーンがうまれる。

86: ボ ラギノール(群馬県)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 04:55:32.11 ID:YA7+eZn10.n
犬嫌いだし、車で通勤だし、普段歩くことはほとんどないわ

90: フライングニールキック(大阪府)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 05:31:04.58 ID:SjR9ERo30.n
じじいが自販機の釣り銭チェックポイントにして歩いてるのみたことあるわ

91: キン肉バスター(広島県)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 05:35:58.07 ID:AtABfGOd0.n
不審者と思われたくないから外に出ない

93: ムーンサルトプレス(東京都)名無し 投稿日:2015/09/02(水) 05:37:01.81 ID:hrbw/MWZ0.n
徒歩とここで言われてるウォーキングとは違うぞ
気をつけろ!

1000: 管理人

適度なウォーキングはやっぱり身体に良いのですね!
身体に負担にならない範囲でウォーキングを続けるようにしましょう。

 

引用:http://hayabusa3.2ch.sc/test/read.cgi/news/144111332/

 

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