冬場が寒くて歩けない。どうしたらいいのだろう?

冬場が寒くてつらい。どうしたらいい?

 

Q.ウォーキングは体にいいとは思うけど、冬場は寒くて歩く気にならない。こんな時は無理して歩いたほうがいいのかな?

 

大人のウォーキング講座

 

冬場はたしかに寒いのでなかなか歩く気になれないものです。しかし、だからといって家にジッとしていたのでは体が鈍ってしまうのも事実です。あまりにも寒すぎるという場合は、無理して歩く必要はないと思いますが、冬場のウォーキングは普段よりも温かい格好をして、寒さから身を守った状態で歩くようにしましょう。

 

家を出る前に、温かいお茶やお白湯を飲んで、体の芯を暖めた状態でウォーキングをすると寒さからのストレスもかなり改善されると思います。また、寒さがひどくなってきた場合に備えて、カイロやマフラー、手袋も持参しておくことをオススメします。

 

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