ウォーキングシューズの選び方と注意点の解説

ウォーキングシューズの選び方について

 

靴は誰でも履くものですが、ウォーキングする時はやはり専用のウォーキングシューズを履くことをオススメします。

 

毎日同じ靴を履いて歩くからこそ、履いていても足にダメージ(痛み)の少ない靴を選ぶことが大切となります。

 

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ウォーキングシューズの選び方の目安

 

ウォーキングシューズの選び方の目安は以下のとおり。

 

  • つま先部分に1センチ弱の遊び(余裕)がある
  • 靴底は滑りにくい材質のを選ぶ
  • 実際に履いて歩き心地を確認する

 

基本的にウォーキングシューズは購入前に実際に履いてみることが大切です。自分の足の幅が合っているか、歩いた時に違和感を感じないかなどを具体的に体感する必要があります。

 

特につま先部分は足の指を痛めやすいので慎重になる必要があります。靴がきつ過ぎるのは駄目ですが、遊び(余裕)が大きすぎるというのもかかとに負担がかかりやはり駄目です。適度な余裕を感じさせるくらいの大きさがベストでしょう。

 

靴底については、基本的に合成ゴムで出来ているので、雨や雪の日は滑りやすくなっているので注意が必要です。滑りにくいように加工されている靴を選ぶようにしましょう。

 

朝と夜とでは足の大きさが違う?

 

ここからは余談になりますが、人間の足は午前中と午後とでは足の大きさが違っているとされています。理由は、日中の活動している時間に足が膨らんでくるからです。

 

午前中に「ちょうどいいな」と思って買ったウォーキングシューズだったとしても、午後になったら少し窮屈になったということがしばしばあります。
ですので、ウォーキングシューズに限らずですが、靴を買うときはなるべく夕方に買うようにしましょう。

 

靴の場合、大は小をかねる?

 

ウォーキングシューズを買ったのはいいけど、歩いてたら少しサイズが大きいような気がしてきたという場合がけっこうあります。

 

そういう場合は、返品するというのも一つの方法ですが、スポーツ専用の厚みのある靴下を一緒に履くようにして対処するのがベストだと思います。

 

また、靴底のクッション性が悪いと感じたら、インソールという靴底に敷くクッション素材もあるのでそちらも試してみるようにしましょう。

 

サイズ表記は当てにならない

 

靴のサイズには24.0とか23.5とかある程度の目安として数値が書かれているものですが、私の経験から言いますと、この表記はあくまでも目安の一つとして考えておいたほうが無難でしょう。

 

理由はメーカーによっては、24.0の靴がピッタリなのに、別のメーカーになると24.0では窮屈に感じてしまうことがしばしばあるからです。

 

自分の足のサイズをおぼえておくことは大切ですが、時として自分のサイズとメーカーの公表してるサイズ数値が必ずしも一致しないことをおぼえておきましょう。

 

この問題を回避するためにも、実際に履いて選んでみることが大切です。

 

末永いウォーキング生活を楽しむためにも自分に合ったベストシューズを選ぶようにしたいものです。

 

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