ウォーキングしたら脚に筋肉がついて太くならない?| 大人のウォーキング講座

ウォーキングって足が太くならないの?

 

2000: 名無し 2001/07/20(金) 00:13
足が細くなりたい。だから歩こうと思っているんだけど、逆に足が太くなってしまったとかそういうのってない?とにかく細くしたいので情報お願いします。

7: スリムななし(仮)さん 2001/07/20(金) 17:17
マラソソ選手はガリガリだがチャリの選手は太ももムッチリ。

8: スリムななし(仮)さん 2001/07/20(金) 17:21
体質によるけど、筋肉付きやすい人はやめたほうがいい。
歩く系はふくらはぎに太い筋肉が付きやすいです。毎日するのであれば30分程度で良いと思います。

12: スリムななし(仮)さん 2001/07/20(金) 23:59
終了後のストレッチはしっかりとね。

13: スリムななし(仮)さん 2001/07/21(土) 00:04
ウォーキングはその人が知らず知らずのうちに身につけた姿勢によっても変わるんじゃないかな?
どちらかに傾いた姿勢だと脚にかかる負荷の、大きさも位置も変わってくるだろうし・・・
バランス良く細くしたいならバーレッスン(バレエの基礎運動ね。)お勧めしたいが・・・
筋肉が螺旋状に付くから形も良くなるし
有酸素運動だから脂肪燃焼にも効果的だし
上半身も引き上げるから姿勢も良くなる=新陳代謝が良くなる=脂肪燃焼の効率アップ
・・・なんだけど。

14: スリムななし(仮)さん 2001/07/21(土) 00:15
歩くときのキックが強い人は
足が太くなるそうです。

意識しながら歩いたら細くなるよ。

15: スリムななし(仮)さん 2001/07/21(土) 00:23
晴れた日はジョギング、雨の日はウォーキングを続けて2年
見事にぶっとくなりました(大泣)。特にふくらはぎ。
始めた頃は徐々に細くなっていたのに、知らぬ間に筋肉と化していた。
いまや見事なししゃも・・。
事後のストレッチ&マッサージをサボったのも一因と思われます。

18: スリムななし(仮)さん 2001/07/21(土) 00:47
太くなるの!? 筋肉つけると脂肪が燃焼されるって聞いたんだけど
部分痩せも筋肉つけるようにってどっかにかいてあったんだけどな~
今一時間もウォーキングしてるから心配になってきた

23: スリムななし(仮)さん 2001/07/22(日) 01:39
ウォーキング(毎日30分×2)2ヶ月で5キロ減しました。
体脂肪率も25%から19%へ。
オシリとおなか周りがサイズダウンしたけど足はほとんど変わらなかったです。

25: スリムななし(仮)さん 2001/07/22(日) 04:19
歩いたくらいで筋肉が太くなるわけ無いだろう。
女子ボディビルダーが少し筋肉を太くするのにどれだけ苦労してると思ってる?
太くなったのは単純に他の原因で脂肪がついただけだよ。
表面が固くても筋肉の中にも脂肪はつくからね。

26: スリムななし(仮)さん 2001/07/22(日) 05:51
歩くだけでも筋肉がつき足は太くなる。そんなこと常識だよ。

31: スリムななし(仮)さん 2001/07/22(日) 20:16
>>26
たとえ常識であったとしてもそれが正しいとは限らりません。

極普通に歩く能力のある人間が人より沢山歩いたからといってその分筋肉が太くなると言う事は有り得ないのです。

筋肉を太くする場合、回数を増やす事は全く意味がありません。

32: スリムななし(仮)さん 2001/07/22(日) 20:18
>筋肉を太くする場合、回数を増やす事は全く意味がありません。

語弊があったので訂正。
5回しかできないことを10回出来るようにするというレベルなら意味があります。

16: スリムななし(仮)さん 2001/07/21(土) 00:35
うむー。一概にはなんともいえないみたいですね~。ひとまずストレッチとかは
大事っぽいなぁ。

 

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