ダイエットに歩いてたけど太ってしまった/大人のウォーキング講座

ダイエットにウォーキングしたけど太ってしまったよ

 

01: 名無し 投稿日:2013/06/27(木) 00:55:15.00
ダイエットのためにウォーキング始めたんだけど1ヶ月で2キロ太ってしまった。
やり方が間違ってるのかな?誰かアドバイスお願いします。

54: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 11:25:55.73
>>1
運動+食事制限
食わなきゃ絶対に痩せる

2: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 00:56:15.67
ウォーキングしてなかったら5キロ増えてたと考えるんだ

5: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 00:57:34.97
運動した分食欲わいて食べ過ぎなんじゃないか

6: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 00:58:58.64
歩いて疲れた分余計に食ったとしか考えられないよな

7: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:00:12.34
ダイエットに運動は意味ないよ
食事制限だけでいい

8: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:00:27.58
食う量を人並みでキープしてないだろ?

10: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:02:34.23
運動するとご飯おいしいからやむを得ない

11: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:06:22.99
ウォーキングってただ歩くだけだとダメなんだよ
基本はジョギングと食事の見直し
カロリー計算と食事時間

14: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:10:17.02
足腰を痛めない自信が付いたら心拍数を110前後になるように早歩きにするのが効果的

15: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:13:48.62
ウォーキングもジョギングも距離が同じならエネルギー消費は変わんないよ
心肺機能が鍛えられるとかそういう効果は違うだろうけど

17: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 01:17:27.66
>>15
ところがそうでもないんだな
心拍数110前後で何分間やるかが重要

距離じゃないんだよ

22: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 05:57:13.29
俺もウォーキングはじめたら4ヶ月で3キロ太ったよ
でも血圧は下がったし
体組成計の体年齢は実年齢-3歳まで若返ったから健康にはいいんだよな

25: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 06:27:37.96
中途半端に運動すると単に食欲が増すだけに終わるからな

27: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 07:19:16.17
最初は太るけど続ければやせてくるよ
しかし夏が近づくとダイエットする奴が増える

28: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 07:21:11.01
同じ量食うなら動いてる奴のが健康だし痩せる
それは筋肉が付くし脂肪が燃え汗等でデトックス効果もあるから

30: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 07:34:51.43
ダイエットってのは体脂肪を減らす事なんだよ

38: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 08:58:18.75
チャリ毎日4時間漕いでれば痩せるで

46: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 09:12:07.19
たかが一ヶ月で効果出るかよ

53: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 11:13:11.71
1時間ぐらい運動すれば脂肪も使われるから運動しなよ

55: 名無し募集中。。。 投稿日:2013/06/27(木) 11:31:14.15
身体使ったら腹減って喰う
で体重増える
単純なお話しだとさ

 

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