ランニングしてもウォーキングしても痩せない/大人のウォーキング講座

ランニングしてもウォーキングしても痩せない

 

0: 名無し 投稿日:2013/06/12(水) 09:54:59.66
1日 30分ウォーキング
週1 30分ランニング
これしてても痩せないのはなんでだ??

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 09:58:10.49 ID:NteKa+wH0
んなもん消費カロリーと摂取カロリーが同等だからだろ

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:13:04.59 ID:pj1kJOoM0
体重は減ってないけど体は絞れてきただろ?

5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 09:56:42.38 ID:/RJttnoiO
筋トレ混ぜないと燃焼効率が上がらない

7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 09:57:31.97 ID:7X0dFKZX0
20分間準備体操しろ
脂肪が消費されるのはそれからだ

10: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 09:58:13.03 ID:F1LxBain0
毎日ジョギング半年続けても体重増える一方だったけど、
お菓子と炭酸止めたら5kg痩せたよ

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:02:27.19 ID:pE/6/4JsP
筋肉をつけろ

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:05:27.79 ID:rjwetQbF0
米食い過ぎ

27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:11:44.70 ID:XiSwvk34O
脂肪燃焼開始は運動開始後40分後から

29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:13:12.97 ID:AxYovW1zO
>>27
20分じゃないの?

40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:27:34.30 ID:zHN2CIYD0
単純に運動量が足りない

41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:32:48.36 ID:TD3Z07SS0
ウォーキングした後が大事
スクワットいいよぉ

51: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:46:00.30 ID:z1tjTtPB0
通勤を自転車にするといいよ

65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 12:32:05.25 ID:PHQOrihV0
男は普通に一日過ごすだけで2000kcalは減るからその運動量だと
食事制限するしかないね
昼オニギリ一つとか。
俺は一ヶ月で
週二日筋トレ一時間とランニング30分二回で昼は本来の半分ぐらい夜は少し多めに
これで10キロ痩せた
まぁ相当きつかったよ
ボクシング並みの減量だった

45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/06/12(水) 10:41:08.59 ID:YIiTGsyL0
朝ストレッチとラジオ体操、週二回の筋トレも加えろ

 

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