ウォーキングで痩せたいんだけど・・・/大人のウォーキング講座

ウォーキングで痩せたいんだけど・・・

 

01: ター子 投稿日:2012/12/03(月) 21:58:44.41
体系が太ってきて困ってます。そこで10キロほど痩せたいんですがウォーキングで痩せれますか?無理ですか?

教えてください。

 

4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 21:59:59.09 ID:V25j+oNN0
なぜランニングにしない

あと冬のほうが代謝あがるから今日からでもやれ

 

6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:01:23.94 ID:YtCsPNZ3O
>>4

そうなの?俺も運動始めようかな

 

8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:02:12.62 ID:V25j+oNN0
>>6

やろう
何年も続ければ腹が割れるくらい引き締まるぜ

 

9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:03:11.38 ID:9QTarM6X0
俺も毎日仕事終わって90分ほど歩いてる

歩道橋を無意味に渡ったり
毎日夕食が美味くて仕方ない
しかもぐっすり眠れる

 

結局太った

 

11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:04:53.06 ID:sCIeT5DY0
ウォーキングで痩せるのって何ヶ月かかるんだよ

仕事で毎日凄まじく早歩きしてるが全く体重変わらん
走った方が早いだろ
つうかそんな何ヶ月も歩ける根性あるならなんで太ったんだよ

 

13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:06:22.70 ID:9QTarM6X0
>>11

俺太ったり痩せたりしてるから体感だけど
ウォーキング3ヶ月
その後ランニングで無理なく痩せる

 

とりあえず3ヶ月が目安じゃないかな
膝ぶっこわしたら意味ねーし

 

12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:06:15.26 ID:0RvD8fLX0
走るといつも左足のスネが痛くて走れなくなる。走り方が悪いのか?

 

17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:08:25.77 ID:9QTarM6X0
>>12

俺専門家でもないが試行錯誤して治ったから書く
・靴が悪い
・ストレッチして歩く
・地道にウォーキングで鍛える

 

18: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:10:17.63 ID:0RvD8fLX0
>>17

了解。色々試しながら接骨院も行ってみるわ

 

19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:10:34.00 ID:V25j+oNN0
>>17

最初からランニングでいいと思う
ウォーキングとか風呂入ってる時と同じ程度のカロリー消費しかないから

 

25: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:13:06.52 ID:9QTarM6X0
>>19

ランニング出来る奴はそのまますればいいと思う
ただ大体3日坊主で終わるだろ
まず習慣にするのが大事で
ウォーキングなら余裕で続く
歩いて走って歩いて走ってのループで鍛えて最後に走りっぱ

 

これが続くと思う

 

14: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:06:25.23 ID:heBebgC60
ちゃんと食事量も減らせよ

 

16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:07:05.77 ID:Bgfu0L6C0
食事も気を付けたほうがいいな

今日食べた物うp

 

20: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:10:36.18 ID:gMNaYeBY0
>>16

 

ウォーキングで痩せたいんだけど・・・ | 大人のウォーキング講座
http://i.imgur.com/7wcuv.jpg

 

柿100個くらい送ってくれもらって8玉ほど食った

 

22: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:12:06.46 ID:dtzBITs00
>>20

アーモンド食い過ぎだろ…

 

28: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:14:55.87 ID:gMNaYeBY0
>>22口さみしくて

これからはガムを常に持ち歩く事にする

 

23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:12:42.36 ID:Bgfu0L6C0
>>20

カロリー的には問題ないけどもうちょっとバランス良く食べたほうがいいんじゃね
肉と野菜とか

 

21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2012/12/03(月) 22:11:28.79 ID:gMNaYeBY0
やっぱり食事制限が大事なんだな

 

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