ウォーキングにあるとめちゃ便利なグッズの紹介 | 大人のウォーキング講座

ウォーキングにあると便利なグッズの紹介

ウォーキングするとにあったら便利なモノを紹介しています。
ただ歩くだけよりも、こういったものがある方が歩くことがだんぜん楽しくなるので参考にしてください。

 

ドリンク類
水分補給にかかせないドリンクですが、500mlくらいのサイズを片手に持って歩くだけでも腕回りのシェイプアップにもなります。

時計
腕時計もウォーキングやランニングにはかかせないグッズの一つです。30分歩くと決めたら15分地点で折り返すようにするなど計画を立てやすくなります。防水仕様の腕時計をおススメします。

歩数計
歩数系は何歩歩いたかを教えてくれる電子機器です。人は一日一万歩歩くのが望ましいとされていることから万歩計ともいわれています。最近の歩数計は消費したカロリーや距離も表示してくれるなど多機能が備わっています。

音楽プレーヤー
ただ黙々と歩いてるだけでは退屈してしまうものです。そういう時は音楽を聞きながら歩くと気分も乗るというものです。iPodなんかはポケットにスッポリ収まるコンパクトな設計なので歩くのに邪魔にならないのでオススメです。

心拍計
心拍計は1分あたりの心拍数を表示してくれる電子機器です。ダイエット時の運動において心拍数というのは非常に重要な要素となります。体脂肪の燃焼においてもっとも効率的な心拍数が120~130とされています。心拍計は自分の運動負荷がどのくらいか知ることが出来るので長期的なダイエット計画にはおおいに役立つグッズといえるでしょう。

小銭要れ
ウォーキングしている時は基本的に財布は持たないほうがいいでしょう。しかしそうはいっても数百円程度の小銭は持っておきたいところ。ポケットにお金を入れるとジャラジャラ音が鳴ってうるさいですが、リストバンドに内蔵されている小銭要れならばかさばらないし、音も鳴らないよう設計されているので便利です。

デジタルカメラ
季節のうつろいやちょっとした発見なんかを見つけていくというのもウォーキングの楽しみの一つです。最近販売されているデジタルカメラは1万円程度と安価ですが性能はかなり高性能です。普段のちょっとした記録なんかには十分使えるので持っておくと色々と役立つでしょう。

 

 

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