大人のウォーキング講座 | 歩くことから始める健康生活

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大人のウォーキング講座

 

「大人のウォーキング講座」のサイトでは、ウォーキング(walking)に関する情報を中心に掲載しています。

 

ところで、皆さんはよく歩かれますか?

 

もしあまり歩かないという人、最近運動不足だと感じているという人は、まずウォーキングから始めてみることオススメします。

 

健康的でイキイキとした暮らしを送るには足腰がまず丈夫であることがなにより大事。
ウォーキングは複雑な動作も必要としませんし、高価な道具もいりません。
手軽に行えて、なおかつ続ければ確実に効果が現れる全身運動です。

 

このサイトではそんなウォーキングの良さ、飽きずに楽しむための工夫などを提供していければと思います。

 

ウォーキング関連書籍

ノルディックウォーキングstarting book (よくわかるDVD+book) [ 伊藤義昭 ]

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
誰にでも簡単に始められる、最新フィットネスウォーキング。専用ポールを使用することで全身運動になり、エクササイズ効果がアップ!正しい歩き方を身につければ、二の腕や腹部など、気になるところが自然にシェイプアップされます。むずかしいテクニックは必要ありません。DVD&BOOKの内容に沿って進めば、簡単に歩き方を身につけることができます。さあ、楽しく、笑顔で歩きましょう。

 

小山裕史のウォーキング革命 初動負荷理論で考える歩き方と靴 [ 小山裕史 ]

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
歩き方と靴の常識革命!これまで見逃されてきた、シューズが歩き方を誘導しているという事実。誤解されてきた「歩く」という動作。初動負荷理論に基づく、正しい歩き方と正しいバランスで地面を押せる靴とは。

 

ウォーキングセラピー [ 有田秀穂 ]

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
脳が驚くほど目覚める。うつ、不眠、メタボはリズムに乗って歩けば解消できます。

 

鉱物ウォーキングガイド(全国版) [ 松原聡 ]

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
体と頭の健康のためにウォーキングを!花や鳥を愛でるウォーキングも楽しいが、地球の脈動が結実した鉱物に目を向けて、もっとふところの広い自然観を身につけよう。

 

専門医が教える糖尿病ウォーキング!【電子書籍】[ 福田正博 ]

【内容情報】(「BOOK」データベースより)
わずかな時間でも血糖も脂肪も燃焼し、「5分ずつのこまぎれウォーキング」でも効果はあるのです!糖尿病の第一人者がわかりやすく説明。